카니보어 지향식단

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카니보어 지향식단/카니보어를 해야 하는 이유

렉틴이 많이 들어있는 음식

카니보어 지향식단 2025. 2. 14. 21:39

렉틴이 많이 들어있는 식재료들

 

곡물류 (모든 종류의 곡물과 통곡물)

- 밀

- 보리

- 구리 등 

 

콩과류

- 완두콩

- 땅콩

- 강낭콩

- 대두

- 렌틸콩

- 캐슈넛

 

씨앗채소

- 호박

- 애호박

- 늙은호박

- 가지

- 오이

- 피망

- 토마토

- 멜론

- 칠리페퍼

- 여주

- 주키니

 

구기자

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