카니보어 지향식단

소고기는 코엔자임 Q10의 좋은 공급원 중 하나입니다. 이 성분은 심장 건강에 중요한 역할을 하며, 에너지 생성에 필수적입니다 1.코엔자임 Q10의 하루 권장량은 약 100mg입니다.그러나 이를 음식만으로 섭취하기 위해서는 소고기 약 3.2kg을 먹어야 하며, 이는 현실적으로 매우 어려운 양입니다.코엔자임 Q10의 기능항산화 작용: 코엔자임 Q10은 활성산소의 생성을 억제하여 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다심장 건강: 이 성분은 심장 근육세포에서 에너지 생성에 중요한 역할을 하여 심부전 환자에게도 긍정적인 영향을 미칩니다결론적으로, 소고기에는 코엔자임 Q10이 포함되어 있지만, 하루 권장량을 충족하기 위해서는 많은 양을 섭취해야 하므로, 보충제를 고려하는 것이 좋습니다.  코엔자임 Q10은 심장 건강과..

기상 후유산균 1알 (CGN ) : 5억 (300억짜리로 변경예정) 아침종합비타민 (호퍼비타민) 1알오메가3 (애터미 알티지) 2알 : 1020mg 점심옵티엠에스엠 (물에타서 3g)코엔자임큐텐 1알 : 300mg (100-200mg제품으로 변경해도 됨)비타민D : 2000IU (50ug) (체크해보니 먹지 않아도 됨)아연 : 10mg  (체크해보니 먹지 않아도 됨)소화효소제 (엔자이메디카) 저녁종합비타민 (호퍼비타민) 1알오메가3 (애터미 알티지) 2알 : 1020mg마그네슘 1알 : 100mg (체크해보니 먹지 않아도 됨)10ug=400 [ 하루 총 섭취량 정리 ] 유산균 : 5억비타민C : 200mg비타민B1 (티아민) : 25mg비타민B2 (리보플라빈) : 25mg비타민B3 (나이아신) : 300m..

호퍼비타민 1알애터미 알티지오메가3 2알엔자이메디카 소화효소제 1비타민C 1,000~2,000mg

이 제품은 DSM사 스위스산 비타민을 사용했다.하루 1정 섭취이고, 4,000 IU이다. 비타민D는 햇빛과 식품으로 얻을 수 있지만 계절, 야외활동, 나이 등 다양한 요인에 의해 영향 받으며 야외활동이 적은 현대인에게 부족할 수 있다. 칼슘대사를 조절하여 체내 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈 강화에 관여한다.

코엔자임큐텐은 세포를 공격하는 유해산소를 억제하여 에너지 생성을 원활하게 하고 신체 노화를 막는 항산화 물질이다.우리 몸에서 자연적으로 존재하며 모든 세포에 존재하는 지용성 물질로 세포 속에 미토콘드리아에서 만들어지는 조효소(효소작용을 돕는)이다. 비타민은 아니지만 비타민과 같은 작용을 한다.  - 미토콘드리아 내 전자 전달 사슬에서 보조인자로서 세포 내 에너지를 만든다- 강한 항산화제로 활성산소를 제거한다.- 비타민C와 E를 재생산한다.- 세포 신호와 유전자 표현에 관여를 한다. 하루 권장량 300mg

하루에 2정을 섭취한다.1600mg 비타민B군과 미네랄이 종합비타민임에도 충분히 들어있다.

1정에 510mg짜리 제품이다. 권장량은 하루에 한번, 2캡슐을 물과 함께 섭취하는 것이다. 그럼 총 1100mg이 된다. 1g이 조금 넘는 용량이다. 현재는 하루에 2번, 총 4캡슐을 섭취한다.2200mg, 총 2g이 조금 넘는다.

https://iherb.co/3fhMcs5y 상품 설명저자극성글루텐 무함유보충제Ultra TestedcGMP신경과 근육을 이완시키고 긴장과 편안한 수면을 촉진합니다.흡수하기 쉬운 순한 형태로 마그네슘 보충제를 홍보합니다. 긴장 완화와 편안한 수면을 돕습니다. 완충형 캡슐은 용액 상태에서 pH 변화를 일으키지 않아 소화관을 자극할 가능성이 줄어듭니다. 마그네슘 글리시네이트(또는 마그네슘 비스글리시네이트)는 소화계에 쉽습니다. 이 상품은 가장 잘 흡수되고 생체이용률이 뛰어난 것으로 임상 검증된 영양소 형태를 사용하는 Bio-Max 상품군 중 하나이기도 합니다.상품 사용법매일 캡슐 2정을 복용하거나 의사의 지시에 따라 복용하십시오. 캡슐을 열어서 내용물만 음식 또는 음료에 섞어 먹어도 됩니다.포함된 다른 성..

MSM은 ‘디메틸설폰’ ‘식이유황’이라고도 한다. 이 제품은 우리의 몸에 ‘황’이라는 물질을 공급해 준다 ‘황’이라는 물질은 콜라겐을 만드는데 꼭 필요한 성분이다. 콜라겐은 연골을 만들거나 염증을 조절하는 역할을 한다. 활성산소를 없애 세포 손상을 막는 항산화 작용을 하는 ’글루타치온‘을 만들기 위해서도 황은 필요하다. 항산화 작용은 노화를 막는다. MSM은 사람에 따라서 두통, 설사와 같은 증상이 있고 일시적으로 피부 트러블이 발생하는 경우도 있다. 복용량은 조금씩 늘려가는 것이 좋다. 황에 대한 알레르기가 있는 사람이라면 섭취를 시작하고 며칠 안에 피부발진이 생길수 있으니 주의해야 한다.

티아민 B1 - 110mg리보플라빈 B2 - 10mg나이아신 B3 - 140mg피리독신 B6 - 10mg엽산 B9 - 670mcg메틸코발라민B12 - 400mcg비오틴 B7 - 500mcg판토텐산 B5 - 110mg콜린 - 28mg이노시톨 - 100mg https://iherb.co/XruYhc4v     https://iherb.co/XruYhc4v  * 주의사항 : 고효능이라서 좋긴 한데, 니아신 함량이 높아서, 사람에 따라서 부작용이 좀 있는 것 같다. 시간이 지나면 괜찮아진다고 하는데 우선은 PASS하고, 다음에 먹어보는 걸로~~

이 제품은 이번주부터 먹기 시작했다.저번주에는 소화도 잘 되지 않고, 화장실 가는것도 힘들었다. 30억짜리 유산균도 있지만 우선 5억짜리 유산균부터 시작해보았다. 락토바실러스 5종 및 비피도박테리아 3종을 비롯한 활성 프로바이오틱 균주가 8종 함유되어 있다. 소화와 장을 건강하게 해주고, 면역계 건강을 강화시켜준다고 한다. non gmo, 글루텐 프리, 유제품이 포함되어 있지않다.   [유산균주 종류]락토바실러스애시도필러스 La-14비피도박테리움락티스 Bl-04락토바실러스람노서스 Lr-32락토바실러스플란타럼 Lp-115비피도박테리움롱검 Bl-05비피도박테리움브레브 Bb-03락토바실러스카제이 Lc-11락토바실러스살리바리우스 Ls-33 https://iherb.co/VpuKY3LM

1. 소화효소제2. 오메가33. 코엔자임큐텐4. 호퍼비타민5. 비타민D36. 비오틴 아이허브에서 추가구매한 영양제들이 배송되고 있기 때문에 더 추가될 예정이다.마그네슘MSM등등~~