카니보어 지향식단

매생이 치즈 계란말이와 명란볶음

호퍼비타민 1알애터미 알티지오메가3 2알엔자이메디카 소화효소제 1비타민C 1,000~2,000mg

1. 오메가3 2. MCT오일, 코코넛오일 3. 코엔자임Q10 4. 비타민D3/K2 5. 비타민E 6. 종합비타민 / 미네랄 / 비타민B군

1. 체중을 감소시킨다 2. 수축기 혈압, 이완기 혈압을 감소시킨다 3. 심박동수 변화는 크게 없다 4. HDL콜레스테롤을 증가시킨다 5. 공복 혈당을 감소시킨다 6. 당화 혈색소릋 감소시킨다.

호두를 먹기로 했다 비타민E가 많기도 하고, 요거트에 꿀보다는 견과를 넣어 먹고 싶기 때문이다. 44도 따뜻한 물에 6시간이상 불린 후, 55도로 건조시키고 있다. 자기전까지 4시간 정도 건조시킬 생각이다

사골곰탕 다짐육볼 무항생제 계란 대파 팽이버섯 버터 코코넛오일 엠씨티오일

소고기미역국 + 삶은계란

이 제품은 DSM사 스위스산 비타민을 사용했다.하루 1정 섭취이고, 4,000 IU이다. 비타민D는 햇빛과 식품으로 얻을 수 있지만 계절, 야외활동, 나이 등 다양한 요인에 의해 영향 받으며 야외활동이 적은 현대인에게 부족할 수 있다. 칼슘대사를 조절하여 체내 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈 강화에 관여한다.

이 제품은 2가지 원료로만 만들었다.국산 원유와 유산균주만으로 발효해 만든 요거트이다.1ml당 유산균이 1억 이상 함유되어 있다.

코엔자임큐텐은 세포를 공격하는 유해산소를 억제하여 에너지 생성을 원활하게 하고 신체 노화를 막는 항산화 물질이다.우리 몸에서 자연적으로 존재하며 모든 세포에 존재하는 지용성 물질로 세포 속에 미토콘드리아에서 만들어지는 조효소(효소작용을 돕는)이다. 비타민은 아니지만 비타민과 같은 작용을 한다.  - 미토콘드리아 내 전자 전달 사슬에서 보조인자로서 세포 내 에너지를 만든다- 강한 항산화제로 활성산소를 제거한다.- 비타민C와 E를 재생산한다.- 세포 신호와 유전자 표현에 관여를 한다. 하루 권장량 300mg

하루에 2정을 섭취한다.1600mg 비타민B군과 미네랄이 종합비타민임에도 충분히 들어있다.

1정에 510mg짜리 제품이다. 권장량은 하루에 한번, 2캡슐을 물과 함께 섭취하는 것이다. 그럼 총 1100mg이 된다. 1g이 조금 넘는 용량이다. 현재는 하루에 2번, 총 4캡슐을 섭취한다.2200mg, 총 2g이 조금 넘는다.